メディコ阿久比のバレンタインデーはやっぱり運動!(^^)!

今回は「筋トレ」をテーマに、筋力トレーニングの重要性と実践をしました。

当施設の筋トレ大好きトレーナーリュウジと共に、みなさんで筋トレ✨

握力や立ち座りテストも実施しました。

筋トレの後はタンパク質の摂取が重要です❕

そこで、当施設管理栄養士特製の「プロテインチョコレート」をみなさんに配りました😊

タンパク質１ｇ配合！筋トレ直後のプロテインは効果的です！

今日だけはなく、毎日継続して筋トレしましょう🎵